Partnerschaft und Liebe trotz Baby

Viele Beziehungen verschlechtern sich, wenn das ersehnte Baby erst einmal da ist. Das liegt nicht nur am anstrengenden Alltag mit einem Kleinkind, sondern auch an der neuen Rollenverteilung. Werden wir je wieder als Paar glücklich sein? Was können wir tun, um unserer Beziehung neuen Schwung zu geben? Diese und viele andere Fragen beschäftigen frischgebacken Eltern.

Ihr seid nicht nur Eltern - sondern auch ein Paar

Und zwar ein Paar, bei dem sich jetzt einiges geändert hat. Redet miteinander über eure Ängste, Sorgen und die neuen Umstände und bestärkt euch gegenseitig, diese Zeiten gemeinsam zu meistern. Denn bei den meisten Paaren dauert es zwei bis drei Jahre, bis sie sich in ihre neuen Rollen in der Familie eingefunden haben und auch als Liebende wieder glücklich sind. Da braucht es Geduld und Gelassenheit - aber das übt ihr ja täglich im Alltag mit eurem Kleinkind.

Worunter leidet die Beziehung denn eigentlich?

Da wo ihr früher Zeit zu zweit hattet, seid ihr nun stets zu dritt - gemütliches Frühstücken im Bett, spontanes Ausgehen oder mal eben Liebe machen in der Küche, all das ist nicht mehr so einfach möglich. Ein Baby zu bekommen ist wie ein Sprung ins kalte Wasser. Man hat vorher keine Ahnung, wie es eigentlich sein wird, und wie viel Aufmerksamkeit der kleine Mensch braucht. Nach einem gemeinsamen Tag mit dem Kind, dem man all seine Aufmerksamkeit und Liebe schenkte, sind die Ressourcen begrenzt, sich auf den Partner einzulassen: Man ist müde, erschöpft und kann gedanklich vielleicht nicht auf Knopfdruck von der Rolle als Elternteil zur Rolle als Partner wechseln. Klar, dass sich dein Partner da manchmal vernachlässigt fühlt - und du dich vielleicht nicht verstanden fühlst. Wir haben hilfreiche Tipps für eure Liebe!

Die besten Tipps, um auch als Paar wieder glücklich zu werden:

• Reden, reden, reden. Ohne Kommunikation kann eine Beziehung nicht funktionieren - in herausfordernden Zeiten ist sie erst recht entscheidend. Nehmt euch gegenseitig ernst und bringt Verständnis füreinander auf.
• Es ist ganz normal, dass man als frischgebackene Eltern weniger Sex hat - Schlafmangel, hormonelle Einflüsse und die körperlichen Veränderungen oder auch körperliche Beschwerden nach der Geburt sind hierfür die wichtigsten Ursachen. Lasst euch davon nicht verunsichern, sondern gebt euch die nötige Zeit.
• Seid sanft und vorsichtig
• Beide Partner sollten eine innige Beziehung zum Kind aufbauen können - das macht es beiden leichter, sich Zeit für sich zu nehmen und neben eurem Dasein als Mami oder Papi auch wieder zu euch selbst zu finden. Das wird sich umgehend positiv auf eure Liebe auswirken!
• Habt als Familie gemeinsame, schöne Erlebnisse - das stärkt euren Zusammenhalt und die Achtung voreinander.
• Gönnt euch Zeit als Paar und nehmt dafür jede Hilfe in Anspruch, die ihr nur kriegen könnt! Die Grosseltern, gute Freunde oder ein Babysitter können euer Kleinkind betreuen, damit ihr ein romantisches Date geniessen könnt.
• Versucht einen Tapetenwechsel! Eine Nacht im Hotel oder Zelten am Rand eines Sees bringen frischen Wind in eure Liebe.