Essen Schwangere mehr Essiggurken?

Antwort C

 ist richtig.

Du wolltest eigentlich längst schlafen, aber die Gelüste treiben dich heimlich zum Kühlschrank?

Essiggurken, Schokolade, Käse, Wurst… Heisshungerattacken in der Schwangerschaft sind vielen Frauen bekannt.

Warum eine Schwangere mehr oder weniger zu ausgefallenen Gelüsten neigt, ist aber bisher nicht eindeutig geklärt. Verschiedene Untersuchungen haben jedoch gezeigt, je besser die Nährstoffversorgung der Frau ist, desto weniger Heisshunger-Attacken und Gelüste treten während der Schwangerschaft auf.

Um Gelüsten vorzubeugen, sind Zwischenmahlzeiten alle 3-4 Stunden empfehlenswert. So kann grösseren Blutzuckerschwankungen entgegen gewirkt werden und auch das Kind wird regelmässig mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Um einer übermässigen Gewichtszunahme vorzubeugen, sollen dabei fettarme Nahrungsmittel gewählt werden. Es eignen sich z.B. Früchte, Gemüse, Milch, Jogurt oder Vollkornbrot mit Hüttenkäse.

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