Macht Stillen schlank?

Antwort C

 ist richtig.

Dies kommt auf das Verhalten der Mutter an und ist von Frau zu Frau unterschiedlich.

Durchschnittlich kann eine voll stillende Frau im Laufe des Tages ungefähr 8 dl Milch abgeben. Die reife Muttermilch hat einen Energiegehalt von ca. 75 kcal pro 100 ml, so dass das Stillen ca. 500-600 kcal pro Tag benötigt. Diese stecken zum Beispiel in 1 Tafel Schokolade oder aber in 2 Esslöffel Getreideflocken, einem Glas Milch, einem Stück Brot, einer Frucht, einer Portion Gemüse und einem Esslöffel Butter oder Öl.

Aber Achtung: Häufig bewegen sich stillende Frauen nicht im gewohnten Ausmass und verbrauchen somit weniger Energie. Daher ist die Gewichtsabnahme während der Stillzeit nicht bei allen Frauen gleich!

Eine ausgewogene Ernährung in der Stillzeit und genügend Nährstoffe sind sehr wichtig, da diese für die Bildung der Muttermilch benötigt werden. Nimmt eine Frau zu wenig davon mit der Nahrung zu sich, so greift ihr Körper auf eigene Reserven zurück, um die ausgewogene Zusammensetzung der Muttermilch sicherzustellen, und es kommt zu Mangelerscheinungen.