Schwanger - Essen für zwei?

Antwort C

 ist richtig

Die Energiezufuhr sollte erst ab dem 4. Schwangerschaftsmonat leicht erhöht werden.

Während der ersten 3 Monate ist der Energiebedarf einer schwangeren Frau kaum höher als sonst, da der Körper vorerst auf eigene Reserven zurückgreift. In den nachfolgenden Monaten steigt der Energiebedarf jedoch etwas an und beträgt pro Tag durchschnittlich ca. 200-300 Kilokalorien (kcal) mehr und entspricht etwa einem Becher Fruchtjoghurt oder einem Brötchen.

Achte darauf, auf welche Lebensmittel du besser verzichten solltest und beachte, dass der Bedarf an Nährstoffen während der Schwangerschaft stark ansteigt: So verdoppelt sich zum Beispiel die Menge des benötigten Eisens.