Bauchtanz für Schwangere

Ethnologen vermuten, dass der Bauchtanz ursprünglich für schwangere Frauen erfunden wurde, um ihnen die Schwangerschaft und den Geburtsvorgang zu erleichtern. Grund dafür ist, dass der Bauchtanz alle Muskelgruppen beansprucht, die für die Geburt benötigt werden und ein einzigartiges Training erfahren.

Sport in der Schwangerschaft

Einem leichten Sportprogramm in der Schwangerschaft steht nichts im Wege. Es sollte in einem vernünftigen Rahmen durchgeführt werden. Überanstrengung und Extremsport sind für das Baby und die werdende Mutter selbstverständlich tabu.

Der Bauchtanz bietet eine tolle Alternative zum Fitnessstudio. Bei dem orientalischen Tanz findest du Entspannung, Unterhaltung und kannst dich mit anderen Frauen austauschen.

Der Bauch ist dabei ganz und gar nicht im Weg, er ist das Zentrum, um das sich der Tanz bewegt. Dabei wird das Becken ständig intensiv bewegt, um die Beckenbodenmuskulatur aufzulockern und zu kräftigen. Durch den Tanz wird der Kreislauf angeregt, was zur besseren Durchblutung deines Körpers und damit auch zur besseren Sauerstoffversorgung deines Kindes führt.  

Häufig treten im fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft Rückenschmerzen auf. Durch die rhythmischen Bewegungen während des Tanzes lockert sich die Rückenmuskulatur und die Bewegungen fallen leichter. Frauen empfinden die orientalische Musik, den Austausch mit anderen Müttern und die fliessenden Bewegungen als wohltuend und entspannend. Die Schwangerschaftsbeschwerden werden durch diese Art der Geburtsvorbereitung spürbar gelindert. 

In immer mehr Geburtsvorbereitungskursen wird der Bauchtanz für die Behandlung von Schwangerschaftsbeschwerden empfohlen. Wird von Sport im herkömmlichen Sinne abgeraten, findet der orientalische erotische Tanz allgemeine Zustimmung. Die stark beanspruchten Muskeln des Beckenbodens werden gelockert und auch das Baby geniesst die schaukelnden Bewegungen der Mutter. 

Viele Schwangere berichten, dass sich ihr kleiner ungeborener Liebling während des Trainings sehr ruhig verhalten und sich kaum bewegt hat. Das zeigt, dass auch die Ungeborenen das Zusammenspiel aus Musik. Rhythmus und Bewegung als angenehm empfinden. 

Bauchtanz nach der Schwangerschaft

Nach der Geburt des Babys empfehlen Ärzte und Hebammen den Bauchtanz als Form der Rückbildungsgymnastik. Die Bauchmuskulatur wird beansprucht und sichtbar gestrafft. Durch die Anstrengung beim Tanz purzeln überflüssige Pfunde, die sich in der Schwangerschaft angesammelt haben.